Xu hướng sống xanh đã giúp nhiều người tiếp cận hơn với những loại thức uống lành mạnh, có lợi cho sức khỏe. Trong đó đặc biệt phải kể đến đó là detox. Với cách pha chế cực kỳ đơn giản nhưng detox lại có nhiều công dụng, đặc biệt là giảm cân. Hãy cùng DILY tìm hiểu sâu hơn về nước detox qua bài viết dưới đây nhé!
BST SẢN PHẨM MỚI NHẤT CỦA DILY
Nước detox là gì?
Detox là tên gọi của nước được pha thêm hương vị của trái cây, rau củ tươi. Đây là loại nước được nhiều người sử dụng để thay thế nước lọc hàng ngày. Bởi detox ít chứa calo và tác dụng chính của nó là thải độc cho cơ thể. Giúp cơ thể bài trừ độc tố, bổ sung thêm vitamin. Giúp cơ thể khỏe đẹp từ bên trong, đẹp từ da, từ dáng. Và đặc biệt, detox còn được nhiều người áp dụng trong chế độ giảm cân.
Tác dụng giảm cân của nước detox như thế nào?
Vì là sự kết hợp giữa hoa quả, trái cây tươi nên detox sẽ chứa rất ít calo. Đồng thời các dưỡng chất trong trái cây sẽ được hòa tan trong nước. Việc uống detox thay nước uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Detox trái cây còn giúp hệ tiêu hóa không cần hoạt động quá nhiều. Và còn tạo điều kiện để đào thải độc tố, năng lượng dư thừa. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân cực tốt.
Để detox hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên sử dụng nó theo cách sau. Sử dụng nước detox để thay thế bữa ăn cân bằng. Việc uống một ly detox sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn. Qua đó sẽ hạn chế việc bạn nạp vào cơ thể các thức ăn không lành mạnh như thức ăn nhanh, nước ngọt có gas,...
Công thức nước detox giảm cân trong 7 ngày
Detox giảm mỡ bụng từ cần tây
Nếu bạn thấy mùi của nước ép cần tây quá khó chịu thì hãy thử áp dụng công thức detox sau đây. Vừa giúp cần tây nhẹ mùi, dễ uống hơn và còn có tác dụng rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.
Công thức:
- Chuẩn bị 1 bó cần tây nhỏ, nửa quả chanh, 1 xíu muối.
- Rửa sạch cần tây, cắt thành khúc ngắn. Với chanh thì vắt để lấy nước.
- Cho cần tây vào bình/ly, đổ đầy nước và thêm chanh và muối vào. Để bình nước vào tủ lạnh và ngâm trong vài giờ. Sau đó bạn hãy thưởng thức.
Nước detox từ dứa và cam
Một loại detox đậm chất nhiệt đới với nguyên liệu chính là dứa và cam sẽ giúp bạn xua tan nắng nóng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả cam, 1 lát dứa.
- Rửa sạch nguyên liệu, để khô, sau đó cắt thành lát. Đặc biệt với cam sẽ để nguyên vỏ. Vì vỏ là nơi tiết ra tinh dầu của cam.
- Cho cam và dứa vào ly/bình và cuối cùng là đổ đầy nước vào để ngâm.
Làm detox từ chanh sả gừng
Một ly detox có sự kết hợp giữa vị chua của chanh và sự thơm nồng của gừng, sả. Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn để lạnh và uống đấy.
Công thức:
- Cần chuẩn bị 1 quả chanh vàng. Chanh xanh vẫn được nhưng phần vỏ của chanh xanh dễ bị đắng hơn. 2 cây sả, 1 miếng gừng. Nếu bạn thích gừng thì có thể cho nhiều hơn.
- Cắt chanh thành từng lát tròn. Sả thì bỏ phần gốc và đập nhẹ để tinh dầu của xả được tiết ra.
- Cho tất cả vào bình, đổ nước vào và đậy kín nắp. Sau 3 tiếng để trong ngăn mát tủ lạnh là bạn đã có thể thưởng thức rồi đấy.
Từ dưa hấu
Công thức này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn rất tốt cho làn da của bạn nữa đấy.
Cách thực hiện:
- Nguyên liệu cần có nửa quả dưa chuột, 1 quả chanh vàng nhỏ, 1 miếng dưa hấu, 2 cup nước lọc và 1 cup đá.
- Cắt dưa chuột và chanh thành lát tròn. Dưa hấu thì gọt bỏ vỏ và thái thành miếng vuông.
- Xếp các nguyên liệu xen kẽ nhau và đổ nước vào, để trong tủ lạnh vài tiếng. Thế là bạn đã có được nước detox giảm cân từ dưa hấu rồi.
Với dưa leo
Ngoài dưa hấu thì dưa leo cũng chứa nhiều nước và có tác dụng rất tốt cho làn da.
Công thức:
- Nguyên liệu khá đơn giản, với ½ quả dưa leo, 1 quả chanh và 1 nhúm bạc hà.
- Dưa leo và chanh vẫn cắt lát tròn. Bạc hà thì rửa sạch và để ráo nước.
- Cuối cùng là xếp tất cả xen kẽ nhau vào bình thủy tinh, đổ nước vào và vẫn cất trong tủ lạnh vài tiếng. Một điều bạn cần lưu ý là hãy vò bạc hà trước khi cho vào bình nhé.
Detox từ cam và việt quất
Cách thực hiện:
- Cần có 1 quả cam, khoảng 10 quả việt quất và một ít húng tây.
- Rửa tất cả nguyên liệu, để ráo nước. Cắt cam thành lát tròn.
- Cho tất cả vào bình, nhớ bóp nhẹ việt quất và vò nhẹ húng tây để chúng tiết ra tinh dầu. Sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh vài tiếng.
Detox giảm cân hiệu quả từ táo và quế
Táo có vị ngọt dịu, quế thì thơm nồng, đây chắc chắn là món detox được bạn yêu thích.
Công thức:
- Chuẩn bị 1 quả táo, 1 vỏ quế khô.
- Táo thì rửa sạch, cắt thành lát mỏng và ngâm vào nước muối loãng để không bị thâm đen. Táo sẽ không bỏ vỏ nhưng nhớ hãy bỏ phần lõi và hạt nhé.
- Tiếp theo là sắp xếp tất cả vào bình, đổ đầy nước và cắm một vỏ quế khô vào để thưởng thức.
Cách làm detox rất đơn giản nên nếu bạn tận dụng nó để kích thích bản thân uống nhiều nước thì thật tuyệt vời. Ngoài các công thức mà DILY chia sẻ, hãy tận dụng bất kỳ loại rau, củ, quả tươi nào xung quanh bạn để tạo ra công thức detox cho riêng mình nhé.
BST SẢN PHẨM MỚI NHẤT CỦA DILY
Có thể bạn quan tâm: Tips phối đồ cho "team béo bụng" tự tin hack dáng
